Le stretching est une activité physique améliorant l’élasticité musculaire et la mobilité articulaire, basée sur le maintien actif ou passif de postures associées à une coordination respiratoire.
Il existe plusieurs techniques d’étirements : passive, active, dynamique et statique, ce qui permet de diversifier les séances et de travailler la musculature différemment. Les cours se font généralement avec une musique douce et on peut utiliser du matériel tel que des élastiques pour aider les personnes à améliorer leurs performances.
Isabelle Courdioux 